2005年 08月 21日
マウイマラソン優勝への道22 |
今週はスピード練習あり、ペーランありで、週末はくたくたでした~。
土曜日なんて足がカチカチになってたよ。。。ツライ。
水曜・木曜・金曜とほぼ同じメニューをこなしたチームメイトのシカちゃんも土曜日は死んでたらしい。さらに日曜日の布目45kmLSD行ってるし!オツカレ!
わたしは用事があったので今回は参加できませんでした、残念(!?)
15日(月) 20kmジョグ
16日(火) 帰宅ラン 8km
17日(水) 久宝寺練習会 wu1.5km PR20km dj1.5km
18日(木) 木曜練習会 wu1km PR15km dj1km
19日(金) 久宝寺練習会 wu4.5km Ⅳ1km×3本 dj4.5km
20日(土) 5kmジョグ
21日(日) 5kmジョグ
今週の走行距離 91km
水曜日 4‘37 4‘45 4‘41 4‘43 4‘40 4‘34 4‘38 4‘38 4‘35 4‘34 4‘35
4‘33 4‘29 4‘34 4‘35 4‘33 4‘33 4‘34 4‘28 4‘33 // 1‘32‘02
木曜日 4‘55 4‘33 4‘54 4‘39 4‘43 4‘42 4‘39 4‘43 4‘47 4‘34 4‘43
4‘38 4‘33 4‘28 4‘11 // 1‘09‘49
金曜日 3‘49(rest450m3‘41)3‘43(rest3‘24)3‘43
土曜日なんて足がカチカチになってたよ。。。ツライ。
水曜・木曜・金曜とほぼ同じメニューをこなしたチームメイトのシカちゃんも土曜日は死んでたらしい。さらに日曜日の布目45kmLSD行ってるし!オツカレ!
わたしは用事があったので今回は参加できませんでした、残念(!?)
15日(月) 20kmジョグ
16日(火) 帰宅ラン 8km
17日(水) 久宝寺練習会 wu1.5km PR20km dj1.5km
18日(木) 木曜練習会 wu1km PR15km dj1km
19日(金) 久宝寺練習会 wu4.5km Ⅳ1km×3本 dj4.5km
20日(土) 5kmジョグ
21日(日) 5kmジョグ
今週の走行距離 91km
水曜日 4‘37 4‘45 4‘41 4‘43 4‘40 4‘34 4‘38 4‘38 4‘35 4‘34 4‘35
4‘33 4‘29 4‘34 4‘35 4‘33 4‘33 4‘34 4‘28 4‘33 // 1‘32‘02
木曜日 4‘55 4‘33 4‘54 4‘39 4‘43 4‘42 4‘39 4‘43 4‘47 4‘34 4‘43
4‘38 4‘33 4‘28 4‘11 // 1‘09‘49
金曜日 3‘49(rest450m3‘41)3‘43(rest3‘24)3‘43
by sweets_motoloco
| 2005-08-21 23:11
| 練習日記